Kaip isvarza paveikia nario dydi, Tarpslankstelinė išvarža - Artritas

Slyva gulėjo mediniame dėkle, kurio svoris buvo dvidešimt kilogramų. Tinkamai gydant, ši problema netrukdo įprastam nėštumo eigai, dauguma moterų pagimdo natūraliai. Stuburo kanalo matmenys juosmens srityje: sagitalio dydis 18,0 - 20,0, priekinis 20,0 - 22,0 mm. Išvykau į komandiruotę, išlipau stotyje ketvirtą ryto, persėdau per dvi valandas. Todėl man kilo atsakymas ir, kaip dažnai būna, jis buvo praktiškai po ranka - joga.

Padeda atsipalaiduoti ir sušilti raumenis.

Valstybes liaudies gynimo priemones didinimas Operacines metodo nario padidejimas

Efektyviausiam gydymui klasikinis išvaržos masažas skiriamas kartu su fizioterapijos pratimais. Segmentinis Naudojant segmentinį masažą, poveikis atliekamas tik paveiktoje vietoje. Specialistas naudoja saugesnius švelnius judesius, todėl pacientas patiria minimalų diskomfortą. Segmentinis masažas atliekamas nenaudojant specialių kremų ir gelių, meistras liečiasi su visiškai sausa oda.

Metodai yra tokie patys kaip klasikinio masažo metu. Taškas Taikant akupresūrą, poveikis yra biologiškai aktyviems nugaros taškams. Specialistas taiko spaudimo techniką, todėl klientas gali jausti skausmą, dilgčiojimą ir nemalonų deginimo pojūtį.

Susiję straipsniai Pervargusios smegenys atsisako dirbti: kaip iš tiesų jas veikia skaitymas, sportas, muzika ir bendravimas 54 Jis paslydo po sunkvežimiu, kai šis mėgino apsisukti. Tuomet priekinis ratas pervažiavo jam kojas ir užvažiavo ant pilvo. Buvęs šiukšlių tvarkymo darbininkas iš Kanados Monrealio miesto tris savaites išbuvo ištiktas komos, o prabudęs pamatė, kad jo žarnynas yra išorėje, rašo dailymail. Gydytojai sutvarkė pilvo sieną, bet Y. Rivestas sako, kad ši operacija nepavyko ir jam reikėjo papildomai persodinti odą, kad ji uždengtų žaizdą.

Pojūčiai beveik tokie patys kaip ir akupunktūros procedūros metu. Tačiau turėtumėte ištverti, nes po kelių seansų gausite gerą rezultatą skausmo intensyvumo sumažėjimo pavidalu. Spaudimas pakaitomis su klasikinio masažo technika - vibracija, trynimas, glostymas.

Jei procedūros metu jaučiatės blogiau, būtinai turėtumėte įspėti masažuotoją. Ši technika vis dar populiari šiandien gydant ne tik stuburo ligas, bet ir peršalimą, vidaus organų patologijas. Procedūrai naudojami specialūs stiklainiai, kurie įsiurbia nedidelį kiekį minkštųjų audinių.

Stiklo gaminiai, kurie buvo naudojami vakuuminio masažo metu prieš kelis dešimtmečius, šiuolaikinėje terapijoje nebėra labai populiarūs.

Neįgalumas su stuburo išvarža - Tempimas June

Pakeistas praktiškesnėmis ir saugesnėmis silikoninėmis skardinėmis. Vakuuminio masažo metu taurės reguliariai juda, todėl pagerėja kraujotaka, pagerėja limfos tekėjimas, padidėja raumenų tonusas.

Norint pasiekti geriausią efektą, procedūrą rekomenduojama derinti su kitų rūšių masažais. Vakuuminis masažas yra procedūra, kuri neteisingai atliekama gali pakenkti odai. Todėl neturėtumėte eksperimentuoti su savo sveikata namuose.

Masažas dėl stuburo išvaržos

Procedūra turėtų būti atliekama atidžiai prižiūrint specialistui. Kursą sudaro mažiausiai dešimt užsiėmimų. Švedų Pagal poveikio tipą odai švediškas masažas primena klasikinį. Judesiai panašūs - vibracijos, glostymas, minkymas ir kt. Tačiau naudojant šią techniką judesiai yra intensyvesni, o tai leidžia ne tik normalizuoti kraujotaką, bet ir atkurti raumenų audinio elastingumą. Senovinė technika leidžia ne tik normalizuoti paciento būklę, bet ir pagerina vidaus organų darbą, gerai valo ir maitina odą.

Pirma, specialistas glostymo judesiais gerai sušildo odą, tada Kaip isvarza paveikia nario dydi nedidelį kiekį medaus ir trina judesiais tepa odą. Kad naudingi ingredientai prasiskverbtų kuo giliau, saldus produktas ant kūno išlieka 10—15 minučių. Tada specialistas pereina prie antrosios procedūrų dalies.

Dabar judesiai yra medvilniniai. Iš šono atrodo, lyg masažuotojas norėtų rankomis pašalinti lipnią masę nuo odos. Norint konsoliduoti Kaip isvarza paveikia nario dydi ir tuo pačiu atsikratyti medaus likučių ant nugaros, rekomenduojama papildomai atlikti vandens masažą. Jei pacientas yra alergiškas medui, geriau susilaikyti nuo procedūros atlikimo. Aušinimas Peršalimas padeda neutralizuoti išvaržos nugaros skausmus, todėl aušinamasis masažas tampa vis populiaresne procedūra.

Mažame plastikiniame maišelyje telpa keli ledo kubeliai. Lengvais glostymo judesiais masažuotojas veda nugaros paviršių. Po procedūrų kurso išnyksta pulsuojantis skausmas, sumažėja patinimas ir uždegimas. Vėsinamasis masažas praktiškai nenaudojamas kaip savarankiška procedūra, tačiau jis dažniausiai naudojamas kaip paskutinis klasikinių manipuliacijų etapas.

Hidromasažas Vandens masažas yra ne tik naudinga, bet ir labai maloni procedūra, kurios metu galite ne tik atsikratyti skausmo su stuburo išvarža, bet ir sugrąžinti savo psichoemocinę būseną į normalią būseną. Poveikis nugaros raumenims atliekamas naudojant nukreiptą vandens srautą. Ir jei gimimo metu yra komplikacijų rizika, tada gydytojai griebiasi cezario pjūvio.

Stuburo išvarža smogia netikėtai: tris savaites nevaldė kojos

Kadangi turint tokį bendrą leidimą, minimali rizika pakenkti abiejų sveikatai, taip pat apsunkinti pačią ligą. Nėštumo ir išvaržos diskai Nėštumo laikotarpis dažnai yra stuburo sveikatos problemų išsivystymo ar paūmėjimo priežastis. Nereikėtų ignoruoti išvaržos, kuri nebuvo išgydyta iki nėštumo arba kuri atsirado jau nėštumo metu.

Kokie dydziai yra nario sou Pratimai, skirti padidinti interneto nario vaizdo irasa

Gydymas yra būtinas, nes augant vaisiui, slėgis stuburo srityje tik didės, ir tai gali sukelti rimtų pasekmių. Gali kilti pavojus sveikatai ir net augančio kūdikio gyvybei. Išvarža nėra kontraindikacija nėštumui ir gimdymui.

Tačiau šią sveikatos problemą turi nuolat stebėti tiek būsimoji mama, tiek ją prižiūrintis specialistas. Kas yra tarpslankstelinė išvarža Tarpslanksteliniai diskai yra žiedo formos. Išorinę jo dalį sudaro kremzlinio audinio sluoksniai, o medicinoje jis vadinamas pluoštiniu žiedu.

O vidinę dalį vaizduoja želatininis turinys - tarpslankstelinio disko branduolys. Esant dideliam disko spaudimui arba kai jis susitraukia dėl kokios nors ligos, gali atsirasti angininės fibrozės plyšimas. Tokiu atveju jo vidinis turinys - branduolys, iš dalies arba visiškai teka į stuburo kanalą.

Tai vadinama tarpslanksteline išvarža. Išvaržos diskai gali būti kelių vystymosi stadijų: Prolapsas šiam etapui būdingas disko išsikišimas ne daugiau kaip 3 mm už jo anatominių ribų. Iškyša šiam etapui būdingas disko išsikišimas nuo 4 mm iki 15 mm už jo anatominių ribų.

Nario storis cm Visi magijos padidinimas Narys

Šiuo atveju antros žievės plyšimas nepastebėtas. Išspaudimas šiam etapui būdingas žiedinio pluošto plyšimas ir vidinės disko šerdies nutekėjimas į išorę. Išvaržos išsikišimo priežastis gali būti progresuojanti osteochondrozė, neišmatuotos ir reguliarios stuburo apkrovos, nesubalansuota mityba, sėslus gyvenimo būdas, aistra aktyviai sportuoti. Planuojate nėštumą su išvarža Jei moteris nėštumo metu jau turėjo išvaržą prieš nėštumo pradžią, svarbu atlikti reikiamą tyrimą ir nustatyti išvaržos išsivystymo stadiją.

Neabejotinai rekomenduojama konsultuotis su neurochirurgu, neuropatologu ir ortopedu. Esant pažengusiai išvaržos stadijai, leidžiama apsilankyti pas farmakopunktūros specialistą, kuris patars, ar galima vartoti bet kokius vaistus, kad palengvintų būsimos motinos būklę su stipriais nugaros skausmais, atsirandančiais dėl išvaržos išsivystymo. Pirmuoju nėštumo trimestru išvarža sukelia nervinių galūnių edemos vystymąsi ir jų suspaudimą.

To priežastis yra didėjantis progesterono kiekis organizme, dėl kurio padidėja kraujo tekėjimas kapiliaruose. Antrame nėštumo trimestre besiplečiantis vaisius ir auganti gimda prisideda prie įvairaus spaudimo Kaip isvarza paveikia nario dydi srityje padidėjimo.

Tai lemia padidėjusį stuburo nervų suspaudimą dėl tarpslankstelinių išvaržų. Disko išsikišimas žymiai padidėja. Paskutiniame nėštumo trimestre moters organizme padidėja hormono relaksino kiekis. Tai atpalaiduoja raumeninį korsetą, palaikantį apatinę stuburo dalį. Dažnai, norint išsiaiškinti išvaržos lokalizaciją ir jos išsivystymo Kaip greitai padidinti nari 5 cm, skiriamas toks diagnozės metodas kaip MRT.

Tačiau nėštumo metu daugelis ekspertų pataria kategoriškai neįtraukti MRT, bent jau iki paskutinio nėštumo trimestro. Manoma, kad MRT gali neigiamai paveikti vaisiaus būklę. Nėštumo metu verta teikti pirmenybę diagnozei ultragarsu.

Vėlesniuose etapuose nuolatinis juosmens srities skausmas gali sukelti gimdos tonuso padidėjimą. Šią būklę turi stebėti specialistai, todėl geriausias sprendimas būtų paguldyti būsimą motiną į ginekologijos skyrių arba gimdymo ligoninę atsižvelgiant į gestacinį amžių išsaugoti. Ilgą laiką padidėjęs gimdos tonusas gali sukelti savaiminį persileidimą ar priešlaikinio gimdymo pradžią.

MRT diagnozei naudoti leidžiama tik tais atvejais, kai moteris yra paskutiniame nėštumo trimestre, o skausmas, atsirandantis dėl išvaržos, yra toks stiprus, kad jį nepakeliama.

Vaizdo įrašas: "Kaip nėščioms moterims gydoma stuburo išvarža? Nėštumo metu ne visada įmanoma išgydyti tarpslankstelinę išvaržą, tačiau visada galima palengvinti moters būklę ir palengvinti nėštumo eigą prižiūrint kvalifikuotam specialistui. Pagrindiniai išvaržos simptomų palengvinimo ir nėščių moterų šios ligos gydymo būdai yra šie: Sausas kartais vandens traukimas - moteris pasodinama ant plokštumos, esančios nedideliu šlaitu paprastai 30 laipsnių.

Stuburas ištemptas pagal pačios moters svorį. Šis metodas leidžia grąžinti stuburą ir visus jo komponentus į teisingą anatominę padėtį.

Masažo tipai Šiandien medicinos kabinetuose ir sveikatos centruose jie yra pasirengę pasiūlyti keletą masažo rūšių, besiskiriančių vykdymo technika. Bet kokio tipo masažo metu gydant išvaržą, pacientas užima poziciją ant pilvo. Geresniam kontaktui su oda specialistas naudoja specialius kremus ir aliejus.

Gydomoji gimnastika ir fizinis lavinimas - naudojami tik prižiūrint kompetentingam mankštos terapijos specialistui. Visuose pratimuose neturėtų būti staigių judesių, juos atlikus pakaitomis turėtų būti daroma pertrauka.

Negalima daryti aštrių trūkčiojimų, šokinėjimų, trūkčiojimų ir pan. Plaukimas - reguliarus ėjimas į baseiną padeda sustiprinti raumenis, kurie palaiko stuburą. Plaukimas taip pat padeda grąžinti tarpslankstelinius diskus ir pačius slankstelius į normalią anatominę padėtį. Pilatesas - švelnūs pratimai nėščiosioms skirti raumenims stiprinti, raumenų ir kaulų sistemos atstatymui, prisideda prie visiško besilaukiančios motinos atsipalaidavimo ir žymiai pagerina jos savijautą.

Prenatalinis tvarstis - neabejotinai rekomenduojama jį naudoti pradedant nuo antrojo nėštumo trimestro, kai vaisiui padidėja dydis ir atitinkamai gimda, dėl ko padidėja stuburo apkrova.

Nario dydis Ant Kaip padidinti varpa erekcijos metu

Be to, besilaukiančioms motinoms gali būti paskirtas ortopedinis korsetas, prireikus - apykaklė. Neabejotinai rekomenduojama dėvėti ortopedinius batus. Tokių metodų naudojimas nėštumo metu su išvarža taip pat padeda sumažinti stuburo apkrovą. Nėštumo metu išvaržai gydyti gali būti naudojamos ne visos fizioterapijos procedūros, kurias paprastai gali skirti specialistas.

D.U.K. – Sveiko Stuburo Mokykla

Taip pat nėščioms moterims draudžiamas masažas, skirtas išvaržų diskams gydyti. Bandant natūraliai pagimdyti, ši liga gali pasirodyti netinkama. Gali būti, kad stuburo nervai ir jų šaknys yra sugipsuoti.

Jos bruožai yra šie: apatinių galūnių tirpimas; stiprus skausmas juosmens srityje. Esant išvaržai, moterims patariama pagimdyti savarankiškai tais atvejais, kai neoplazma nėra didelė, o užsikimšimo rizika yra maža.

Vis dėlto natūralus gimdymas yra daug geresnis nei operacija. Pristatymas cezario pjūviu atliekamas kraštutiniais atvejais, kai yra didelis pavojus gimdyti iš makšties, t. Chirurginė intervencija visada yra paskutinė gimdymo priemonė.

Jei ekspertai po konsultacijos susitars dėl idėjos, kad moteris gali gimdyti natūraliai, jie nesiims operacijos. Išvada Stuburo išvarža nėra kliūtis nėštumui ir gimdymui. Rivestas sako, kad gydytojai dėl išvaržos liepė jam nekilnoti, nestumti ir netraukti nieko sunkaus.

Medikai: vyrus dažniausiai kankina kirkšnies išvarža | laisvalaikistau.lt

Tai reiškia, kad jis negali Kaip isvarza paveikia nario dydi. Onkologo užrašai Kaip laiku aptikti vėžį ar net užkirsti jam kelią? Kaip sumažinti susikūprinimą? Esant padidėjusiai krūtininei kifozei, arba kitaip tariant- susikūprinimui, reikėtų skirti dėmesį tiek nugaros, tiek krūtinės raumenims, jų stiprinimui, o po krūvio- ištempimui.

Tempti raumenis prieš krūvį nepatariama, nes anot mokslininkų tai mažina raumens jėgą. Mokslininkai teigia, kad raumens ištempimas po fizinio krūvio didina judesio amplitudę. Todėl esant krūtininės kifozės atveju patartina po mankštos ištempti krūtinės raumenis. Kodėl traška sąnariai? Jei sąnarys yra nejudrus, judant sąnariniams paviršiams į jų ertmę nespėja atitekėti reikiamas sinovinio skysčio kiekis, jau ten esantis skystis staiga užima didesnį tūrį, užverda ir susidariusio dujų kamuoliuko sprogimas sukelia sąnarių trakšėjimo garsą.

Jei traškėjimas nėra lydimas skausmo, tai tiesiog rodo nejudrumą sąnaryje. Norint sumažinti sąnario traškėjimą SSM specialistai pataria dažniau judinti sąnarį, gerti daugiau vandens, kuris skatina sinovinio skysčio gamybą. Ar yra kokia nors taisyklinga miegojimo poza? Vis dažniau girdimos miego specialistų kalbos apie taisyklingą miegojimo pozą. Jau yra pripažįstama, kad geriausiai miegoti yra ant šono, nes tuomet mūsų stuburas atsiduria taisyklingoje fiziologinėje padėtyje, išlaikomi stuburo linkiai.

Miegant ant pilvo — su laiku gali imti streikuoti skrandis, taip pat gali atsirasti kaklo skausmas, nes galva gulint ant pilvo nuolat turi būti pasukta į kažkurią pusę. Taip pat derėtų nepamiršti, kad didelę reikšmę turi būtent Jums pritaikytas lovos čiužinys. Kitos sporto šakos: baseinas, dviračiai, bėgiojimas. Ar galima užsiiminėt šiuo sportu, kai yra nugaros skausmai? Sveiko stuburo mokyklos specialistai pataria vengti aktyvių sporto šakų kol yra jaučiami nugaros skausmai.

Pirmiausiai reiktų suderinti kūno raumenis, pašalinti raumenų disbalansą specializuota stuburo mankšta, kuri stiprina stuburą stabilizuojančius raumenis, kas dažniausiai ir yra skausmo priežastis.

Stuburo išvaržos būna keleto tipų. Jei tarpsąnarinis diskas dar nėra įtrūkęs, išsiliejęs, jis gali rezorbuotis, stiprinant giliuosius, stabilizuojančius stuburo raumenis.

  • Kaip greitai padidinti nari 5 cm
  • Artritas Sveiki, draugai!
  • Aptempti drabužiai gali sukelti stresą, šlapimo nelaikymą, vėžį 9 Sveika moteris dėl išvaržos 3 mėnesiams tapo nedarbinga Skausmas, paguldęs Rasą į lovą, užklupo netikėtai.
  • Medus
  • Nėštumas su juosmens stuburo išvarža - Riešas
  • Vidutinio dydzio nariai Ziureti internete
  • Kodėl skauda nugarą?
  • Masažas dėl stuburo išvaržos - Alkūnė

Kuomet atsiranda raumenų balansas, tarpsąnarinio disko branduolio išsiveršimas iš skaidulinio disko grįžta į savo vietą. Kiek laiko mankštintis, kad pajausčiau pagerėjimą?

Optimalus nario dydis susitikti 16 metu nario dydis

Šiais metais Sveiko stuburo mokyklos nariai paprašyti atsakyti į kelis klausimus apie jų stuburo sveikatą prieš ir po narystės mokykloje. Daugiau nei 60 proc. Didžioji dalis — apie 90 proc. Kodėl skauda nugaros apatinę dalį, nors juosmens lankstumas puikus - plaštakomis laisvai paliečiu grindis? Dažnai klaidingai galvojama, kad stuburo lankstumas yra sveikatos požymis.

Aštuonerius metus po operacijos jis pasijuto normalus žmogus. Tuo pačiu griežtai laikiausi rekomendacijų: nepakėliau daugiau nei trijų kilogramų. Galite išsiversti be operacijos Sugadintas perdėtas pasitikėjimas savimi. Vasarą jis su žmona iš sodo parsinešė slyvų derlių. Slyva gulėjo mediniame dėkle, kurio svoris buvo dvidešimt kilogramų. Liftas neveikė, ir jis ranka nusitempė dėklą į devintą aukštą. Po penkių dienų slyvų nešėjas gulėjo ant operacinio stalo, o dabar gydėsi pas mane.

Vėliau sužinojau, kad jis vėl atliko dar tris operacijas. Taisyklė numeris vienas Taigi pirmoji taisyklė: nekelkite svarmenų. Jei esate moteris, nevilkite sunkių krepšių iš parduotuvės ar iš rinkos. Vokietijoje kasmet operuojama apie dvidešimt tūkstančių tarpslankstelinės išvaržos pacientų. Jungtinėse Valstijose tokių operacijų yra lygiai dešimt kartų daugiau - Eikite ten du, tris kartus, paprašykite vyro, vaikino pagalbos.

Šie žmonės nežino, kaip pasiseks jų priekaištas. Pirmoji taisyklė - nekelkite svarmenų Prisimink - kentėk tave. Visi pamiršti stalą ir parduotuves kitą dieną, o jūs panirsite į ligoninės lovą ir staugsite iš skausmo. Einant nugaros raumenys sustiprėja Man buvo paskirtas gydymas.

Kiekvieną dieną ateidavau į Kaip isvarza paveikia nario dydi ir atlikdavau paskirtas procedūras. Kas buvo gydomas - jie žino: tempimasis baseine, masažas, srovė, ultragarsas, gimnastika ir kt. Po dviejų savaičių kursas baigėsi ir aš, kupinas vilties, ėmiau laukti, kol skausmas praeis.

Ji neišėjo, ji buvo tik šiek tiek nuobodi. Po savaitės pakartojau procedūras toje pačioje ligoninėje antrą kartą. Dažniausiai patologiniai pokyčiai išsivysto juosmens srityje. Tarp paskutinio juosmens slankstelio penktojo ir kryžkaulio aptinkama 48 proc.

Po metų pacientas ten grįžta pas tuos pačius gydytojus, kurie iki šiol jį prisimena vardu. Kažkam nepadeda. Aš, pavyzdžiui. Pasitaręs su savo gydytoju, beveik beviltiškai paklausiau: "Ką daryti? Įsigykite sau sportbačius storu, minkštu padu ir eikite. Einant stiprinami nugaros raumenys, o stuburas laikomas norimoje padėtyje.

Turime dirbti, o ne tingėti Man atrodė, kad mintis skamba, ir aš pradėjau vaikščioti. Pirmą mėnesį jis tempė koją ne daugiau kaip kilometrą per dieną. Tada pastebėjau, kad vaikščioti tapo lengviau, nebetempiu kojos, o skausmas beveik nurimo. Po poros mėnesių mano dienos ruožas jau buvo penki kilometrai. O po mėnesio kiekvieną dieną ėjau dešimt. Šiuo keliu einu jau penkerius metus. Neseniai galvojau ir negalėjau prisiminti, kuri koja man skauda: dešinė ar kairė. Dienos metu mūsų augimas nevienodas.

Vakare žmogus yra dviem centimetrais žemesnis nei ryte. Nusipirkau sau tokį pigų tūkstantis ir kelios kapeikos treniruoklį, prekės ženklo neįvardysiu, kitaip jie pamanys, kad rašau reklaminį tekstą. Bet jų yra daug sporto parduotuvėse. Tai paprasta, efektyvu ir maža.

Aukštis - 18 cm, Kaip isvarza paveikia nario dydi cm.

CS50 2015 - Week 1, continued

Sveria penkis kilogramus. Įsijungiu filmą ir, kol jis baigiasi, einu vietoje. Nauda yra ne mažesnė nei einant gatve. Turime dirbti, o ne tingėti Svarbiausia išsiugdyti įprotį ir netingėti. Aš viską suprantu - verslą, darbą, nėra laiko. Iš pradžių aš taip pat maniau, kad negaliu to pakęsti. Tačiau, nepaisant to, jis ilsėjosi kaip avinas ir nusprendė, kad sveikata vis tiek yra svarbesnė.

Visada yra galimybė, būtų noras Penki, dešimt kilometrų nėra tiek, kiek manote. Juk nebūtina kasdien vaikščioti tuo pačiu metu, tuo pačiu maršrutu.

Pagrindinis dalykas yra įveikti šiuos kilometrus per dieną. Nesėdėkite į automobilį ar autobusą, jei pėsčiomis einate kelis kartus. O jei nueisi toli, tada nulėk tris, keturias stoteles iki norimo, eik pėsčiomis.

Patikėkite, dienos metu visada yra galimybė pasivaikščioti. Išvaržų diskai dažniausiai būna žmonėms nuo 30 iki 50 metų. Tie, kurie reguliariai sportuoja, serga daug rečiau. Išvykau į komandiruotę, išlipau stotyje ketvirtą ryto, persėdau per dvi valandas. Manote, kad atsisėdau ant kėdės ir snaudžiau, kad ir kaip būtų.

Išėjau į lauką ir pusantros valandos lėtai ir monotoniškai klaidžiojau po stotį. Aš dažnai keliauju ilgus atstumus į komandiruotes. Stotyse traukinys kartais sustoja valandai, keturiasdešimt minučių. Ką aš darau? Einu palei traukinį. Beje, ritmas nesvarbu.

Galite judėti greitai, lėtai, labai lėtai. Bet bėgti negalima, smūgiai skiriami skaudančiam stuburui. Išradingai paprasti dalykai Žiemą buvau komandiruotėje Chabarovske. Gruodis, šalnos, vėjas. Simuliatoriaus nėra, nerealu suteršti gatvėje. Nuėjau į viešbučio kambarį. Jis įjungė televizorių ir lygiai valandą ėjo nuo sienos iki Kaip isvarza paveikia nario dydi. Nemanykite, kad esu išprotėjęs, ir nesinervinkite, kad šmėžuosiu prieš jus, man reikia tik daugiau judėti 17 metu varpos dydis. Atsikeliu ir einu pro darbuotojų, susikaupusių virš monitorių, eiles.

Ten ir vėl atgal. Dešimt minučių, bet kas valandą.